av噜噜一区二区三区小说网站|成人欧美精品一区|午夜精品无人区乱码1区2区|99久久人人爽亚洲精品美女|国产丰满乱子伦无码专

您的位置: 首頁 > 足球新聞

東體:申花冬訓加入很多新手段,包括頻閃墨鏡和循環力量打卡

發布時間:2025年01月24日 16:50點擊:欄目:足球新聞

1月24日訊 據《東方體育日報》報道,申花冬訓加入很多新手段,包括頻閃墨鏡和循環力量打卡。

東體表示,在申花總共18天的冬訓中,有很多新加入的手段,這些“新意”使得在相對緊湊的準備期,不僅為球隊一整賽季打下基礎,而且也幫助球隊的訓練取得了不錯的效果。

申花1月9日抵達海口,到目前為止,外界都很好奇一個問題:為什么我們以前準備期司空見慣的跑圈畫面,在這次申花的訓練場卻沒有怎么出現?體能肯定是準備期球隊所需要的重要積累之一,申花為了確保18天冬訓能把更多精力放在技戰術方面,球隊關于冬訓的一個重要準備工作就是,提前給隊員布置好了“寒假作業”。

上賽季結束后的假期,申花隊員并不能完全放松,體能教練歐文把“寒假作業”發給每位球員。在放假期間,球員必須按照體能教練的要求去進行有氧訓練,也就是說,以前冬訓很多球隊集合之后要做的有氧訓練,申花球員假期就已提前完成。因此,關于技戰術的部分可以在海口集訓期間直接進入主題。包括新加盟球隊的巴西外援米內羅,在去年12月份同樣把自己訓練的視頻發給了球隊。

申花的這次冬訓,科學訓練方式隨處可見,大到全隊參與的循環力量訓練,小到守門員訓練中智能頻閃墨鏡的使用。在和青島西海岸比賽的第二天,球隊進行了賽后的恢復和放松訓練,這次訓練也是球隊抵達海口后第一次全程不穿足球鞋的訓練。

在恢復訓練的后半段,體能教練歐文為全隊安排了一次循環力量訓練。簡而言之就是在場地中圍成一圈,設置擺放10個打卡點,每個點位上有不同的器械和輔助器材,隊員們分成三人一組,按順時針方向在每個打卡點上完成教練要求的動作,一共10個點位全部經過。這樣的過程每個隊員要重復兩次。現在雖然推舉訓練仍然不可缺少,但會有更多的類似的訓練手法被引入到足球訓練,兼顧到很多小肌肉群,核心的訴求還是防止球員出現傷病。

前兩天申花的守門員訓練中,守門員戴著一副外表看上去像墨鏡的眼鏡,教練李帥向他拋出網球進行訓練。這副墨鏡其實是有科技含量的,它是特制的“智能頻閃眼鏡”,會模擬球員視線被遮擋的情況,以及有時候遇到強光刺激,比如下午的比賽要對著太陽的方向接球的這種場景。

至于無人機更是早已經全程參與申花的日常訓練,斯盧茨基特別在乎球員在比賽中整體位置的移動是否符合他的要求。而無人機正好可以對球員在場上的移動有一個清晰的記錄,也是他晚上給全隊的戰術理論課很好的教材。

在海口集訓期間,申花隊每天都會在樓道口的“小黑板”上寫明球隊當天的所有行程安排。以昨天為例,“小黑板”最上方的第一句話是9點到9點30分是早餐時間,特別強調的一點是必須吃早飯。

“必須吃早飯”看似是球員生活中的細節,但是這跟訓練的質量是有直接關系的。畢竟申花每天上午11點鐘開始訓練,只有在正常進行了早餐的攝入之后,球員才能確保可以在上午參加訓練時有一個好的身體狀態。所以,“必須吃早飯”這五個字背后透出的還是和訓練有關的要素。

和平時在主場比賽前一天的熱身訓練一樣,很多隊員冬訓期間也會成雙成對地手拉著手,參與一個類似手球這樣的訓練。如果留意手拉手的每組球員的選擇,就能明白教練為什么會采取這樣的方式,比如蔣圣龍會和馬納法手拉手,朱辰杰會和陳晉一手拉手,米內羅和路易斯也在訓練中手拉手參與,而在場上他們都是中衛和更加靠近自己的邊后衛的組合,或者是鋒線搭檔。

訓練場上這種方式,也是培養他們之間的默契和增加他們之間的協作和互相信任。足球畢竟是一個團隊項目,隊友之間的互相默契和信任,有些時候就是通過訓練場上的這種細節去建立起來的。

除特別注明外,本站所有內容均為九球直播整理排版,轉載請注明出處:東體:申花冬訓加入很多新手段,包括頻閃墨鏡和循環力量打卡
本文標簽: 足球  中超  中國足球  上海申花  
首頁 足球 籃球 錄像 資訊
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩国产成人| 蜜臀av在线无码国产| 少妇高潮太爽了在线观看| 国产精品线路一线路二| 国产蜜臀av在线一区在线| 日韩精品久久久久久免费| 亚洲中文字幕日产无码| 亚洲精品乱码一区二区三区| 人妻丰满熟妇aⅴ无码| 亚欧成人无码av在线播放| 国产精品呻吟一区二区三区| 又黄又爽又色视频| 国产精品日韩欧美一区二区区 | 亚洲精品国产suv一区88在线| 国产制服丝袜亚洲高清| 亚洲人成色77777| 中文字幕乱码亚洲无线码| 色哟哟在线视频精品一区| а√天堂www在线天堂小说| 少妇无码太爽了不卡视频在线看| 亚洲精品无码鲁网中文电影| 久久亚洲熟女cc98cm| 色五月丁香五月综合五月| 午夜日本精品一区二区三区| 国产 一区 熟女| 波多野42部无码喷潮| 中文字幕丝袜一区| 精品国产一区二区三区免费观看| 国产伦子沙发午休系列资源曝光| 国产精品人伦一区二区三区免费| 日韩在线免费一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区四区视频_ | 国产无套一区二区三区浪潮| 又色又爽又高潮免费视频观看 | 伴郎粗大的内捧猛烈进出视频观看| 国产国产成年年人免费看片| 日本乱偷人妻中文字幕在线| 色哟哟国产精品一区二区真| 99国产欧美久久久精品蜜芽| 久久99国产精一区二区三区| 亚洲精品国产字幕久久麻豆|